營養保健

  • 生酮飲食,該不該試?

    生酮飲食,該不該試?

    講到生酮飲食,大家一定不陌生吧,相信身邊有在執行生酮飲食減肥的朋友一定也不少 為什麼生酮飲食會這麼夯呢? 最主要的原因當然是它驚人的減重功效啦!

  • 低GI飲食,瘦身澱粉照樣吃

    低GI飲食,瘦身澱粉照樣吃

    什麼,你也在減肥喔?難怪你最近都不怎麼吃澱粉~ 聽到要瘦身,大部分的人應該都會自動把飲食中碳水化合物的量降低,這樣的瘦身方法固然有效果,但畢竟碳水化合物類的食物不僅是能提供我們身體最直接能量的食物,也是最垂手可得的食物,一味的減少吃碳水化合物,實在是件很困難的事

  • 今年端午你包什麼粽?

    今年端午你包什麼粽?

    每到端午最怕的就是爸爸媽媽爺爺奶奶或孝順的小孩們送來一串又一串香噴噴、油膩膩、熱量爆表的粽子,因為怕胖所以到中秋節都吃不完(話說我好像還有去年的粽子在冷凍庫...)

  • 「易瘦體質」就是這樣來的!

    「易瘦體質」就是這樣來的!

    為什麼我連吸空氣都會胖,他怎麼大吃都還能保持勻稱好身材??難難難難道這就是所謂的「易瘦體質」?!

  • 吃甜食就像吃毒品,怎麼才戒得掉?

    吃甜食就像吃毒品,怎麼才戒得掉?

    甜食無所不在,從喝的飲料到平時打發時間的小零嘴、糖果、精緻的點糕點,甚至連調味料中都有,一天來個好幾份甜食似乎一點也不奇怪~

  • BMI過高=不健康?事實並非這麼絕對

    BMI過高=不健康?事實並非這麼絕對

    你/妳一定都聽說過BMI吧?所謂的BMI—身體質量指數—就是指我們的體重(公斤)除以身高(公尺)的平方,這樣得出來的結果可以做為判斷一個人胖或瘦、健康不健康的重要指標之一

  • 食品添加物無所不在,你吃進了多少?

    食品添加物無所不在,你吃進了多少?

    什麼?食品添加物?應該只有在那些加工食物裡才吃得到吧? 其實食品添加物早就已經無所不在,不只是罐頭、加工肉品、糖果、零食餅乾這些看起來就很加工的食物,連麵包、料理包中也都多多少少含有食品添加物呢!

  • 只要少吃醣就能預防讓妊娠糖尿病?真相可能不是你想得如此

    只要少吃醣就能預防讓妊娠糖尿病?真相可能不是你想得如此

    什麼?懷孕就會得糖尿病?! 首先我得先澄清一下,妊娠糖尿病指的是在懷孕前沒有糖尿病,卻在懷孕期間出現血糖過高的糖尿病情形