想減掉層層肥肉就是得少吃少吃再少吃多動多動再多動？ 這話只對了一半，因為「吃太少」不僅瘦不下來，還可能把身體健康搞壞！
講到生酮飲食，大家一定不陌生吧，相信身邊有在執行生酮飲食減肥的朋友一定也不少 為什麼生酮飲食會這麼夯呢？ 最主要的原因當然是它驚人的減重功效啦！
什麼，你也在減肥喔？難怪你最近都不怎麼吃澱粉～ 聽到要瘦身，大部分的人應該都會自動把飲食中碳水化合物的量降低，這樣的瘦身方法固然有效果，但畢竟碳水化合物類的食物不僅是能提供我們身體最直接能量的食物，也是最垂手可得的食物，一味的減少吃碳水化合物，實在是件很困難的事
每到端午最怕的就是爸爸媽媽爺爺奶奶或孝順的小孩們送來一串又一串香噴噴、油膩膩、熱量爆表的粽子，因為怕胖所以到中秋節都吃不完（話說我好像還有去年的粽子在冷凍庫...）
為什麼我連吸空氣都會胖，他怎麼大吃都還能保持勻稱好身材？？難難難難道這就是所謂的「易瘦體質」？！
甜食無所不在，從喝的飲料到平時打發時間的小零嘴、糖果、精緻的點糕點，甚至連調味料中都有，一天來個好幾份甜食似乎一點也不奇怪～
你/妳一定都聽說過BMI吧？所謂的BMI—身體質量指數—就是指我們的體重(公斤)除以身高(公尺)的平方，這樣得出來的結果可以做為判斷一個人胖或瘦、健康不健康的重要指標之一
什麼？食品添加物？應該只有在那些加工食物裡才吃得到吧？ 其實食品添加物早就已經無所不在，不只是罐頭、加工肉品、糖果、零食餅乾這些看起來就很加工的食物，連麵包、料理包中也都多多少少含有食品添加物呢！
什麼？懷孕就會得糖尿病？！ 首先我得先澄清一下，妊娠糖尿病指的是在懷孕前沒有糖尿病，卻在懷孕期間出現血糖過高的糖尿病情形
"營養師～我現在都在執行低GI飲食法減重，但不知道為什麼，最近反而愈來愈重欸..."
生病了怎麼辦？看醫生？吃藥？在家躺三天? 如何在病毒入侵後不做亂，提升免疫力才是關鍵，免疫系統是身體中用來防禦疾病的守門員，將小至病毒到細菌、寄生蟲等病原體侵入身體時一一擋退。
現在不僅天氣忽冷忽熱，又是病毒肆虐的季節，盡可能的提升自身免疫力是保護自己最重要的一步！尤其是在平日飲食方面，可以增強免疫力的蔬菜水果一定不能少
新型冠狀病毒感染的肺炎（Novel coronavirus pneumonia, NCP）疫情爆發鬧得大家人心惶惶，口罩及酒精又供不應求，且要擔心的不僅僅是NCP，在季節交替時也是各種其他病菌活躍的時候，提升自己身體的保護力真的是非常非常重要！
每到冬季天氣變乾燥時，是不是總會覺得皮膚、頭髮馬上變得乾燥、缺乏光澤，嚴重時甚至會乾裂呢？
早上很想睡、晚上卻睡不著、記憶力下降、消化不順、三天二頭就感冒......
腸道的功能是什麼？消化各種我們吃下的食物，再分解成營養素分別吸收以供給我們的身體熱量、養分。