營養保健

  • 微量營養素重要嗎??

    微量營養素重要嗎??

    想減掉層層肥肉就是得少吃少吃再少吃多動多動再多動? 這話只對了一半,因為「吃太少」不僅瘦不下來,還可能把身體健康搞壞!

  • 生酮飲食,該不該試?

    生酮飲食,該不該試?

    講到生酮飲食,大家一定不陌生吧,相信身邊有在執行生酮飲食減肥的朋友一定也不少 為什麼生酮飲食會這麼夯呢? 最主要的原因當然是它驚人的減重功效啦!

  • 低GI飲食,瘦身澱粉照樣吃

    低GI飲食,瘦身澱粉照樣吃

    什麼,你也在減肥喔?難怪你最近都不怎麼吃澱粉~ 聽到要瘦身,大部分的人應該都會自動把飲食中碳水化合物的量降低,這樣的瘦身方法固然有效果,但畢竟碳水化合物類的食物不僅是能提供我們身體最直接能量的食物,也是最垂手可得的食物,一味的減少吃碳水化合物,實在是件很困難的事

  • 今年端午你包什麼粽?

    今年端午你包什麼粽?

    每到端午最怕的就是爸爸媽媽爺爺奶奶或孝順的小孩們送來一串又一串香噴噴、油膩膩、熱量爆表的粽子,因為怕胖所以到中秋節都吃不完(話說我好像還有去年的粽子在冷凍庫...)

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